v-detstve-vse-lyubyat-risovat_1В детстве все любят рисовать. Но вот мы становимся взрослыми и …и на это занятие у нас нет времени, да и считаем мы «…это не серьёзно».

А между тем, у каждого человека в жизни возникают маленькие и большие проблемы, а как их решить не каждый знает. Можно пойти к подруге (другу), поплакаться в жилетку, можно отложить до завтра – а там гляди и само рассосется, ну уж на крайний случай — можно напиться, но по утру будет физическое недомогание и возникнет уже вторая проблема как  лечить тело и как все таки решить первую проблему.

А уже издавна, в психотерапии, существовал очень простой способ, который легко и быстро освобождал человека от груза, тяготившего душу – это вырисовывание проблемы, в современном мире называется —  «арт-терапия».

Причем для этого не обязательно бежать к психотерапевту. Нужно просто положить перед собой лист чистой бумаги и настроиться на «лечение».

Расскажу, как я применяла этот метод.

Допустим, вас беспокоит какая-нибудь болезнь. Доказано, что когда человек что-либо пишет на бумаге через руку выходит отрицательная энергия и человек, таким образом, очищается. А если он этим процессом еще и увлекся, я имею в виду рисование, то это во сто крат быстрее его излечит.

И так начинаем своё лечение. Некий алгоритм выздоровления:

  1. Представим себе свою болезнь – в виде образа или какого-то символа, или если не представляется ничего – значит в виде темной тучи.
  2. Обязательно представьте, какого размера ваша болезнь.
  3. Представляем, что болезнь стекается к нам в руку и сейчас будет через карандаш изливаться на бумагу.
  4. Если вы не можете рисовать – ничего страшного. Сейчас нам необходимо, чтобы весь негатив, который накопился в теле, вырисовался и перешел на чистый лист.
  5. Рисуем свой образ на бумаге или же просто водим карандашом по чистому листу, всё время, думая о своей болезни (можно даже прикрыть глаза) и представляя, что она перетекает на бумагу.
  6. Всё время наблюдайте свои ощущения – становится ли вам легче на душе, уходит ли боль?
  7. Хорошо почувствуйте как карандаш или мелок скользит по поверхности бумаги. Наблюдайте – нравится ли вам этот звук, нравится ли вам вообще этот процесс – не раздражает ли он вас, можете ли вы увлечься как ребенок вырисовыванием каких-то деталей.
  8. А теперь, когда вы закончили – посмотрите на рисунок и вспомните о вашей болезни. Стала ли она меньше по размерам? Кажется ли она вам такой серьезной и неизлечимой?

Эту терапию желательно выполнять в течении 10 дней подряд.

Рекомендации: варианты рисунков:

  • какие-то ваши индивидуальные образы
  • или же что-то непонятное в виде – каляки-маляки.
  • также очень хорошо прорисовывание с помощью символов, используя спирали, волны, завитушки, геометрические фигуры и т.д.

Вот примеры вырисовывания – определенных состояний и болезней с помощью символов

v-detstve-vse-lyubyat-risovat_2

v-detstve-vse-lyubyat-risovat_3

v-detstve-vse-lyubyat-risovat_4

Инга Возная




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям