Считаете ли вы, что если бы вы лучше заботились о своем здоровье, вы могли быть более успешным, быть более продуктивными и быть более счастливыми?

     Оздоровление является важным аспектом нашего существования. Это больше, чем просто свобода от болезней; на самом деле, даже когда мы болеем, мы можем поддерживать здоровье. Согласно Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.

     Здоровый образ жизни является предпосылкой и фундаментом для достижения успеха во всех сферах существования человека.

     Немецкий философ А. Шопенгауэр писал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».

В чем же заключается здоровый образ жизни?

     Многочисленные преимущества для здоровья связаны с регулярной физической активностью, здоровым питание и снижением уровня стресса.

  Научная литература показывает, что взрослые и пожилые люди получают наибольшую пользу от регулярных физических нагрузок. Регулярные физические упражнения очень важны, потому что с помощью упражнений можно повысить обмен веществ в нашем организме. Это также может помочь нам сжечь лишние калории в организме и увеличить подвижность наших мышц и суставов. Как писал знаменитый французский врач Симон-Андре Тиссо «Движение может по своему действию заменить любое лекарство в мире, но ни одно лекарство в мире не может заменить целебной силы движения».

     Рациональное питание не менее важно в сохранении здоровья. Здоровое питание не означает, что нужно есть дорогую еду с большим количеством отходов. Мы должны выбрать еду, которая содержит минимальное количество вредных жиров и максимальное количество витаминов.

     Правильный режим дня и здоровый сон поможет легче справляться со стрессом. Для того чтобы вести активную жизнь и достигать успехов необходимо вовремя восстанавливать силы. Полноценный крепкий сон — одно из важнейших условий хорошего самочувствия.

Человек — сам творец своего здоровья, за которое приходится бороться.

     Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. Известно, что если бы все люди на планете вели здоровый образ жизни: регулярно занимаясь физическими упражнениями, высыпаясь, придерживаясь сбалансированного питания и больше улыбались, то средняя продолжительность жизни человека увеличилась бы до 100 лет. Ведь это стоит приложенных усилий, не правда ли?

Будь здоров, будь счастлив!

Анна Возная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Навигация по записям